最近、ふくらはぎのむくみがすごくて、家に帰るとパンパンになっています。むくみ過ぎて痛いくらい(´；ω；｀)
1日じゅう立ちっぱなしということはないですが、足腰はよく使う仕事だと思います。ふくらはぎのむくみ、なんとかしたくていろいろ試しています。
むくんで太いのか、もともと太いのかは知りませんが（笑）すっきり老廃物を流して、リンパも流して、軽い足になりたいです！！
今試しているふくらはぎのむくみ取りを紹介します。
半身浴
夏ってシャワーで済ますことが多いですが、出来るだけ湯船に浸かるようにしました。といっても、1週間に1回浸かればいいほう(´；ω；｀)
暑がりなので、夏はシャワーで済ますことが多くなってしましました。
でも、やっぱり湯船に浸かって、少し汗ばむくらいまで入っていると、出た後はふくらはぎもスッキリしている気がします！9月に入り、少し涼しくなってきたので、お風呂に入ろうと思います！
加圧バンテージを巻く
藤原紀香さんおすすめの加圧バンテージを巻いています。
ブログか何かに書いてあったバンテージがどうしても欲しくなって、買っちゃいました（笑）これで紀香になれる！なんて思ったりしながら巻いてます(*´∀｀*)笑
加圧も、自分で調節できるので、きつめに巻いたり、緩めに巻いたりして、その日によって調節しています。
最近は、慣れてきたので「きつめ」が多いです。
やり方が正解かどうかは分かりませんが、1回に付20分～30分程度まいています。どこまで我慢できるのか・・・と限界チャレンジをしながらやる時もあります（笑）←正しいやり方ではないと思うので真似しないでくださいm(_ _)m
加圧バンテージを取った後は、スッキリ！ほっそり！した感じがします。血行がよくなるのは、なんとなく感じれます。足も温かくなるし、血流あっぷしてるのかなと思います！
加圧バンテージは巻くだけの簡単むくみケアなので、ほぼ毎日続いています！
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こんな感じ。
今日もまきまきして、ふくらはぎのむくみスッキリしました。明日も頑張ります！
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これ
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