夏の病気予防

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夏の病気予防について載せておきます。

夏風邪

【ヘルパンギーナ】
突然の発熱（38～39度台）と、喉の痛みから始まります。喉の奥にたくさんの水泡ができて潰れることもあります。よだれが多くなるのも特徴の1つです。また熱性けいれんになることもあるので注意が必要です。熱は2～3日で下がり、水泡はその2日後位にはなくなります。しかし、ウィルスは呼吸器から1～2週間、便からは2～4週間にわたって排出されます。喉の痛みにより、食事ができないこともあります。

【咽頭結膜熱（プール熱）】
アデノウイルスによるもので、39度前後の高熱が5日ぐらい続きます。喉が赤くなって痛み、白目やまぶたの裏が赤くなり目やにが出ます。咳やくしゃみのほか、目の結膜からの感染もあるため、タオルの共有はやめましょう。便からは治った後もウィルスが4週間位排出されます。ちなみにアデノウイルスは、流行性結膜炎や消化器の病気（下痢など）を引き起こすウィルスです。

【手足口病】
手足や口の中、下などに周囲が赤くて真ん中が白い米粒大の水泡ができます。熱は出ても37から38度位です。比較的低いですね。回復後もウィルスは呼吸器から1～2週間、便から2～4週間排出されます。

睡眠不足、お疲れ、水分不足、冷たいものの取り過ぎは体調を崩します。基本は「早寝、早起き」「バランスの良い食事」「適度な休養」です。

喉が痛くて食べられないときは、口当たりの良いプリンやゼリー、薄味のなめらかなスープがお勧めです。脱水にならないように水分だけはこまめに摂りましょう。食事は無理に食べなくてもよいそうです。

肌のトラブルと汗の始末

たくさん汗をかくと、皮膚がふやけて汗の出る穴がふさがってしまいます。行き場を失った汗は皮膚の内側にたまり、炎症を起こし汗疹（あせも）ができます。掻きむしると細菌に感染して、「とびひ」になってしまうことがあります。

【病院を受診する目安】

痒みがひどい
腫れ上がってきた
範囲が広がってきた
ケアをしているのになかなか改善しない

【豆知識】
赤ちゃんの小さな体にも大人と同じ数の汗腺があります。そのため単位面積で比較した場合、大人の2～3倍も汗をかきます。

皮膚の清潔を保ちましょう

汗をかいたらさっとシャワーで流したり、こまめにタオルで汗を拭き取り、着替えるようにしましょう。汗を拭き取る際は濡れタオルで行うとより良いですね。
汗のたまりやすい部分を1日1回は石鹸でていねいに洗いましょう。額、首の周り、手足のくびれ、背中、後頭部、オムツに触れる部分は意識して洗いましょう。

衣服や寝具は通気性の良いもので、汗を吸収しやすいものを選びましょう。ガーゼや綿のものがいいです。また、爪の中にバイ菌が入ることも多いので、爪は短く切りましょう。

冷房を上手に使いましょう

冷房の効いた部屋は気持ちいいですよね。しかし、外気との差が大きすぎると体に負担になってしまいます。外気との温度差は5度以内で、冷房や扇風機の風が直接肌に当たらないように注意しましょう。エアコンの設定温度と実際の部屋の温度は異なることがあるので、温度計でチェックをしましょう。また室内は28度位に保つと良いとされています。